深呼吸、7秒ゆっくりできますか？ | マッサージは愛知県名古屋市新栄のrelaxation salon ほぐし処りおん | ブログ

深呼吸、7秒ゆっくりできますか？

肩こりが強い方ほど、
意外とこれができません。

理由の一つは
猫背や巻き肩による胸の閉じです。

胸骨が丸まり、
肩甲骨の動きが悪くなると、
肺がしっかり広がらず、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと
・疲れが抜けにくい
・自律神経が乱れやすい
・肩こりが慢性化する

という悪循環に。

改善には、
肩甲骨だけでなく

・脊柱起立筋
・鎖骨まわり
・胸骨まわり
・大胸筋
・小胸筋
・ワキ周辺の筋肉

など、複数の部位へのマッサージが必要です。

「ここを押せば一撃で改善！」

…そんな簡単な話ではありません。

長年積み重なったコリは、
1回で劇的に変わることは少なく、
楽になっても戻るケースが多いです。

だからこそ
ほぐすだけでなく、
姿勢を整え、筋肉を正しく使える状態にすることが重要です。

呼吸が浅い方は、
特に胸骨まわりの筋肉をゆるめ、
胸を開き、背骨が自然に伸びる状態を作ること。

若い方や軽度の肩こりであれば
【りおん式もみほぐし】で十分改善する場合もあります。

慢性的な肩こり・姿勢の崩れ・疲労の蓄積がある方は
【りおん式整体改善コース】がおすすめです。

名古屋・新栄の
マッサージ／整体サロン
《ほぐし処りおん》では、
呼吸・姿勢・肩こりを総合的に整える施術を行っています。

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