マッサージと食生活の重要性 | マッサージは愛知県名古屋市新栄のrelaxation salon ほぐし処りおん | ブログ

マッサージと食生活の重要性

健康の土台は「腸内環境」とよく言われますが、
実は血管・血流＝身体の循環も同じくらい重要です。

マッサージをすることで筋肉の緊張がゆるみ、
血流が改善され、身体の巡りは確実に良くなります。
それだけでも「楽になった」「軽くなった」と感じる方は多いはずです。

ただ、どれだけマッサージで整えても、
食生活が乱れていれば、血液を汚し続けてしまうのも事実です。
血液が汚れれば老廃物は溜まりやすくなり、
結果として疲れやすい・回復しにくい身体になります。

だからこそ大切なのは、
身体を炎症させない・腸を炎症させない食生活。

いきなり完璧を目指す必要はありません。
まずは
小麦粉を「米粉」に置き換えてみる
そんな小さな一歩で十分です。

慣れてくると、意外と難しくありません。

・お菓子はクッキーやビスケットから煎餅系へ
・お好み焼きは米粉で作ってみる

ほんの少しの選択が、身体を確実に労わります。

本来、日本人は小麦粉を主食として生きてきた民族ではありません。
僕自身も子どもの頃は
「ご飯よりパンがいい」
と、洋食ばかり好んで食べていました。

それは、小麦粉が身体に与える影響を
知らなかっただけです。
「グルテン」という言葉を知ったのも、ここ10年ほど前。

もし当時知っていたら、
きっと今とは違う選択をしていたと思います。

知った上で食べるのは、もちろん個人の自由。
ただ、知らずに食べているのは、かわいそうです。
健康で長く健やかに生きたいのか
それとも、どこかに不調を抱えながら生きるのか。

それを決めるのは、
あなたです。

#マッサージ
#新栄
#名古屋
#花粉
#ドライヘッドスパ