下腹部の運動療法 | マッサージは愛知県名古屋市新栄のrelaxation salon ほぐし処りおん | ブログ

下腹部の運動療法

腹筋を鍛える事は、腰痛対策になりますが、腹筋を頑張り過ぎると腰痛になります・・・

なんとも矛盾してるようで矛盾していない。

つまり、下腹部は鍛えたいけど、
お腹の上の部分は鍛えたくない。

お腹の上の部分を鍛えるとあばら骨辺りを腹筋の上部が引っ張ってしまい、猫背や巻き肩を助長しちゃうんですね。
※腹筋の姿勢によっても腰を傷めるような事もあります。

猫背や巻き肩になると、それがまた腰痛の原因になるので、負の連鎖です。

なので、腹筋鍛える事は素敵な事だけど、バランス良く鍛える事が大事で、大体の場合、腹筋の上部ばかり鍛えて、下腹部の筋肉は弱りがち。

だから下腹部を積極的に使えるように鍛えて行く事がとても大切。

だけれども、骨盤周りがガチガチだと運動療法も上手く効かないので、骨盤周りのマッサージもとても大事。

マッサージで緩めて、運動療法で安定させる。

それによって、根本改善に繋がります。

名古屋の栄エリアからも歩ける、新栄にあるプライベートサロン「ほぐし処りおん」で根本改善できる
運動療法の施術を受けられるのは、
りおん式整体改善コースだけです。

予約はウェブ予約から
https://www.peakmanager.com/online/index/e0t5h9

#マッサージ
#新栄
#栄
#整体
#名古屋