マッサージの前に姿勢改善 | マッサージは愛知県名古屋市新栄のrelaxation salon ほぐし処りおん | ブログ

マッサージの前に姿勢改善

ストレートネックで首が辛いあなたへ

猫背や巻き肩、肩こり、実は腰痛なんかも原因としてはあるんですが、

まずは正しい姿勢を覚えて行きましょう。
マッサージやもみほぐしをしてほぐしてからじゃないと、正しい姿勢になれない事もありますので、その場合はマッサージを受けましょう。悪い姿勢のままだとどんどん悪化していきますので、第一段階として、姿勢を少しずつ改めていくことが大切です。

頸椎(首の骨)を真っ直ぐにして、
胸椎、胸の辺りの背骨や腰の上の辺りを反るようにします。

ストレートネックの方は、胸椎が曲がり過ぎてるので、前を向く為に、常に上を向いてる状態。首に常にダメージを与えてるので、どんどん辛くなります。
なので、一旦、首は真っ直ぐ(下を向く)、そして、胸椎を真っ直ぐに(反るくらいを意識)して、首を下に向いた状態でも真っ直ぐを見られるようにします。所謂、顎を引いた状態です。

胸椎を反れない、真っ直ぐにできない、という方はコリが激しいので、色んなところにマッサージが必要です。

大胸筋をマッサージ

肩こりでお疲れの方へ

肩をマッサージしても、肩甲骨はがしをしても、ストレッチをしても肩こりが改善しない場合、
胸に問題がある場合があります。

大胸筋、小胸筋等ありますが、まずは大胸筋をマッサージして、もみほぐししてみましょう。

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